PORTE OUVERTE MOBILITE/STRETCH/FORCE

Ce cours est un entraînement complet pour ton corps. Les exercices de mobilité actifs améliorent ta capacité à faire des mouvements contrôlés et renforcent tes articulations. La mobilité améliore ta posture, soulage les douleurs et tensions musculaires et te maintiens en forme​

Pratiquer des exercices de mobilité quotidiens lentement et avec contrôle entraînera vos muscles à tolérer les mouvements, en veillant à ce qu'ils restent en bonne santé et aussi fonctionnels que possible.

La mobilité fait référence à la capacité de bouger les articulations et les muscles à travers toute leur amplitude de mouvement. Une bonne mobilité permet de réaliser des mouvements de manière fluide et sans restriction

Cela évitera toute blessure par les activités quotidiennes, tout en maximisant votre flexibilité et mobilité pour votre vie quotidienne ou augmenter votre performance dans tous les niveaux sportifs.

Ces mouvements encouragent la stabilité et la force du tronc, la force des articulations et la conscience corporelle.

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Travailler la mobilité et la force de manière complémentaire est crucial pour une condition physique optimale. La mobilité permet une amplitude de mouvement complète et sans douleur, tandis que la force fournit la puissance nécessaire pour effectuer des mouvements avec efficacité et stabilité. Ensemble, ils forment la base d'un corps sain, performant et résistant aux blessures