Mobility Flow Online Zoom

Le cours de mobilité flow se compose de 40 minutes d’exercices mobilité et flexibilité.

Pratiquer des exercices de mobilité quotidiens lentement et avec contrôle entraînera vos muscles à tolérer les mouvements, en veillant à ce qu'ils restent en bonne santé et aussi fonctionnels que possible.

Cela évitera toute blessure par les activités quotidiennes, tout en maximisant votre flexibilité.

Favorise la circulation sanguine, meilleure balance … On travaille des groupes musculaire profond qui sont souvent oublie pendant des exercices physiques …Réduit notre stress, réduit nos douleurs de dos et cervicale .

Augmente la force mentale, renforce le système immunitaire

L’autre partie du cours se compose de 20 minutes de mouvements flow.

Il s'agit essentiellement d'une série de postures physiques liées entre elles dans une séquence fluide, passant d'une position à une autre. Les exercices de flow ressemblent aux asanas de yoga, sauf que les mouvements sont plus primaires et, peut-être, plus athlétiques par nature. Beaucoup de mouvements imitent les schémas de locomotive des animaux,

Ces mouvements qui encouragent la stabilité et la force du tronc, la force des articulations et la conscience corporelle.